四方山話
- ヒトリゴト -

「感情が整う気持ち手帳」読了。
感情を数値化・可視化することで気持ちが整う。
そのために手帳を活用してみましょう、というお話。
今日感じた感情に点数をつけたり、気持ちを手帳にメモしたり。
そうすることで自分の中にあった曖昧な感情が明確になり、対処もできるようになるよ、と。
来年の手帳をどう使おうか考えていたので、感情の整頓に使おうかなと。
どんな感情でもまず否定しない。
今感じていることを認めて受け止める。
やってみよう！
#感想